"Emagrecer é complexo, mas não é difícil. É complexo porque exige a compreensão da natureza humana em sua mais pura expressão. Emagrecer é, acima de tudo, aprender sobre você mesmo; é conhecer suas fraquezas, seus instintos e suas emoções. Emagrecer é saber exatamente o que nos move, sem rodeios e sem maquiagem; é conhecer seus medos e seus desejos mais íntimos. Depois de você saber exatamente quem você é e qual o seu propósito, basta então jogar o jogo do déficit calórico e tudo fica natural e prazeroso.

Emagrecer não é difícil, mas é trabalhoso. Isso porque cada quilo emagrecido corresponde a 7.700 calorias. Ou seja, emagrecer 10 kg significa realizar um déficit calórico de 77 mil calorias. Mantendo um bom ritmo de emagrecimento, com um déficit calórico médio de 300 calorias por dia, 10 kg serão eliminados em 256 dias (8,5 meses). Por isso é necessário ter metas e objetivos de longo prazo. Se você emagrecer 2 kg por mês, serão 12 kg em seis meses e 24 kg emagrecidos em um ano. Um emagrecimento desses muda a vida de qualquer pessoa!

Além disso, o emagrecimento precisa ser prazeroso, já que é impossível passar meses em desconforto voluntariamente. O processo do emagrecimento precisa ser empolgante e não pode ser um fardo. Se você entendeu isso, você agora sabe porque as pessoas que emagrecem normalmente atingem o sucesso em todas as áreas da própria vida. O emagrecimento é a descoberta da fórmula para o sucesso!"

Dr. Francisco Zacarias